wszystko o

[...] czy w markecie M1 w Poznaniu jest jakies soisko lub sklep z odzywkami albo na hali czy sa bo w niektórych marketach są jak np king kros sklep z odzywkami jest a w auchan mozna na hali kupic chodzi mi generalnie zeby kupić białko i gainera bo jutro wszystko inne zamkniete a w tyg nie mam czasu a jak z netu zamowie to najwczesniej w srode będzie

Wiatm wszystkich!! Obserwuje to forum od tygodnia i postanowiłem też napisac. Podne sątu swietne ćwiczenia z których z pewnością skorzystam. Jednak to nie wszystko. Chciałbym wads prosić o pomoc w układaniu mojej indywidualnej diety. wiem ze jest to bardzo trudne, (szcególnie dla mnie) ale z takimi specami jak wy na pewno damy rade :D :D . Mam 18 [...]

Witam panowie i panie! Zazwyczaj siedze w dziale trening i tam wszystko na bieżaco obserwuję, ale mam pytanie do znawców tego działu: Mam 19 lat, 83kg, 175cm wzrostu. Ćwiczę już ponad rok cykle masowe. Od dziecka genetycznie miałem uwarunkowne że jestem dosyć otyły - no moze nie aż tak masakrycznie ale bf% tak ponad 20% podchodzi i rok temu [...]

[...] bylby w stanie pomóc to bede wdzieczna, problemy dotycza mojej mamy. Otoz kiedys obudzila sie z wielka rwa kulszową, miala serie zastrzyków, leki itp, ale po jakims czasie wszystko wróciło, znowu zastrzyki itp,ale tym razem nie przeszło, wiec dostała skierowanie na rtg, ktore wykazalo: "cechy miernej osteoporozy i widocznej sklerotyzacji [...]

Witam Od przyszlego tygodnia zaczynam cykla kretki, ostatnio cwiczylem planem na CKD mialem tydzien przerwy w cwiczeniach aby miesnie odpoczely. Teraz przymierzam sie do nowego planu w ktorym priorytetem jest zwiekszenie sily klatki piersiowej. W tym celu skorzystalem z planu Michaila http://www.sfd.pl/temat17478/ chce go polaczyc z planem [...]

W lipcu jade na kanary %) i mam mam pytanie jak przewiezc clenbuterol i thermal pro!( odpakowany bedzie, otwarty )? Tak to wszystko wypada, ze akurat bede na cyklu. jak bede wracal to tez jeszcze bede, czyli bede wiozl w obie strony. Oczywiscie droga bedzie lotnicza.

[...] 702 633 82. 667 706 088 83. 667 702 655 84. 667 701 022 85. 667 702 695 86. 667 702 652 87. 667 702 692 88. 667 702 646 89. 667 702 656 90. 667 702 688 91. 667 745 115 92. 667 701 092 93. 667 701 091 94. 667 706 163 95. 667 706 162 Jesli chcesz jakis numer - napisz maila - wszystko w mailu odnosnie wysylki. Mail: [email protected] Tel: 605 528 389

[...] sztangielki w opadzie (wiosłowanie) - 15/12/10/8 , KAPTURY - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 15/12/10/8 , KAPTURY - szturgsy - 15/12/10/8 , co do kapturów to niejestem pewnie czy dobrze bo na koncu juz zamotalem i mi sie wszystko pomieszalo ;/ Oceńcie i pomóżcie zeedytować, bo mi się wydaje że gdzies popelnilem blad ;/ z gory thx..

[...] Aktywność: średnia 7:00 Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g (wszystko wymieszane) Marchew 50g Bułki grahamki 70g 4 kapsułki tranu 3 kaps oleju z wiesiołka 552 Kcal 15:00 OBiad Dorsz świeży filety b/skóry 150g Ziemniaki wczesne 100g [...]

[...] a moze bardzo kuszace KA? male pytanko, co to jest ester kreatyny? a moze napisal ktos ajkiesgos arta? no bustery, stacki, 100rodzajow kret jeden dobry art opisujacy wszystko ulatwilby mi sporo ;] ps. na co zwracac uwage podczas cyklu oprocz tego aby pic duzo wody i nie spozywac kofeiny? ps2. i tak jeszcze sporo minie zanim kupie [...]

[...] nie dostawało do srodka . Z tego co słyszałem krete do pól roku można jesc i bedzie ok . Dzisiaj przed treningiem zjadłem porcje w smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca nie dotrwałem nagle wzieło mnie na wymioty na maxa i musiałem pOjsc do domu - napiłem sie wody i przeszło mi . Myślicie ze ta przez [...]

[...] robi masę... kosztuje mnie to wiele wysiłku... diety jako takiej nigdy nie miałem ale starałem się jeść dużo bogatych w różne różności produkty :) Jeśli już ktoś się przychyli do tego pomysłu to proszę również o rozpis tych dodatków do mety, witaminek i jak to wszystko ma wyglądać zeby sie odblokowac i zminimalizowac skutki uboczne. Pozdrawiam.

[...] nie miałem problów z kolanami. wziąłem L4, poleżałem kilka dni w domq i jakoś niby przeszło. ponieważ sporo biegam wiec po 3tyg od kontuzji wybrałem sie na lekkie bieganie. wszystko było okej, odczuwałem bardzo delikatne ukłócia. na drugi dzień wziąłem opaske na kolano i poszedłem sie rozruszać. niestety okazało sie że to był bardzo zły pomysł. [...]

Waga - 67 kg Wzrost - 185 cm Staż - 4 miechy Dieta: 7:00 50g płatków owsianych 50g płatków pszennych 50g orzechów włoskich to wszystko zalane 250-300 ml mleka 2% tł. 9:40 200 g serek wiejski 50g pestek słonecznika banan 12:25 40g polędwicy z indyka 40g sałaty 100g świeżego ogórka 60g sera żółtego 4 kromki chleba razowego 15:00 ( posiłek [...]

Mam silabolin,omke.tescia+vinstrol w tbl,metke,dece do tego jeszcze nitrix, xpand mega mass 4000,tauryne,czy mogę wziąć to wszystko,albo co moge lub czego nie mieszac ,moge jeszcze cos dokupic jak by cos trzeba bylo.pomozcie.dzieki

cwicze juz od roku regularnie na silownii zmianilem wlasnie moj plan... poniedziałek : klatka triceps wtorek : plecy przedramiona kaptury sroda: ----- czwartek: ----- piatek: barki biceps sobota: nogi łydki wszystko robie z progresja :))

[...] jak lewo..) w piłe zawsze gralem na lewej pomocy, nie bylo problemem dla mnie kopac lewa noga. Kiedys lekarz powiedzial ze najprawdopodobniej jak bylem maly rodzice na sile wszystko wpychali mi prawej reki a najpewniej mialem byc mankutem hee. co ja mam z tym zrobic? ustawiac sie silniejsza (prawa) reka do tyłu? czy tak jak ja czuje ze [...]

Zaczynam cykl: Bcaa, Krea mono, dextrosa, profi whey mass, tauryna. Jak mam to wszystko dawkowac?

[...] Basa od powrotu do MMA. Bas odpowiedział mu że musi to zrobić. Stwierdził że szansa na to że do końca tego roku wystąpi na ringu bądź w klatce wynoszą około 90% jeśli wszystko na treningach będzie iść tak jak dotychczas. Basa męczyły kontuzje które zniknęły gdy zaczął ponownie trenować. Ode mnie: Moim zdaniem to świetna wiadomość. [...]

To jest moja dieta. 7:00 Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 15g Otręby pszenne 10g Rodzynki suszonE 10g Orzechy włoskie 10g Ser twarogowy chudy 50g (wszystko wymieszane) Marchew 50g Bułki grahamki 70g 3 kaps oleju z wiesiołka 552 Kcal 15:00 OBiad Dorsz świeży filety b/skóry 150g Ziemniaki wczesne 100g Surówka z warzyw 150g [...]